মাস্টারবেশন (স্বমেহন) হলো নিজের যৌন উত্তেজনা ও চাহিদা মেটানোর জন্য নিজের যৌনাঙ্গে স্পর্শ বা উদ্দীপনা তৈরি করা। এটি একটি স্বাভাবিক এবং সাধারণ যৌন আচরণ, এবং অনেক মানুষ এটি করে থাকেন। মাস্টারবেশনের কিছু উপকারিতা রয়েছে, বিশেষ করে যদি তা অতিরিক্ত না হয় এবং সুস্থ উপায়ে করা হয়। নিচে মাস্টারবেশনের কিছু সাধারণ উপকারিতা দেওয়া হলো:
মাস্টারবেশনের উপকারিতা:
-
মানসিক চাপ কমানো:
-
মাস্টারবেশন শরীরে এন্ডোরফিন, ডোপামিন, এবং অক্সিটোসিনের মতো "ভালো লাগার" হরমোন নিঃসরণ করে, যা মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
-
-
ঘুম ভালো হয়:
-
মাস্টারবেশনের পরে শরীর ও মন শান্ত হয়, যা গভীর ঘুম আসতে সাহায্য করে।
-
-
যৌন অঙ্গের স্বাস্থ্য রক্ষা:
-
এটি যৌনাঙ্গের রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রস্রাবের পথ পরিষ্কার রাখে।
-
-
যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি:
-
নিজের শরীর এবং যৌন চাহিদা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ায়, ফলে সঙ্গীর সঙ্গে যৌন জীবনে আত্মবিশ্বাস আসে।
-
-
মাসিক ব্যথা উপশমে সাহায্য (নারীদের ক্ষেত্রে):
-
নারীদের জন্য মাস্টারবেশন জরায়ু সংকোচনের মাধ্যমে মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
-
-
প্রোস্টেট স্বাস্থ্য রক্ষা (পুরুষদের ক্ষেত্রে):
-
নিয়মিত বীর্যস্খলন প্রোস্টেট গ্রন্থির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কিছুটা কমাতে পারে বলে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে।
-
সতর্কতা:
-
অতিরিক্ত মাস্টারবেশন করলে দৈনন্দিন কাজে মনোযোগ কমে যেতে পারে।
-
যদি এটি আসক্তিতে পরিণত হয় বা গোপনীয়তা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, তাহলে বিষয়টি নিয়ে মনোবিদ বা চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সংক্ষেপে বলা যায়:
স্বাভাবিক মাত্রায় মাস্টারবেশন একটি নিরাপদ, স্বাভাবিক এবং শারীরিক-মানসিকভাবে উপকারী আচরণ। তবে তা যেন আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রা, সম্পর্ক বা স্বাস্থ্যের ব্যাঘাত না ঘটায় — সেটাই গুরুত্বপূর্ণ।
🔹 পুরুষদের জন্য মাস্টারবেশনের উপকারিতা:
-
প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য রক্ষা:
-
নিয়মিত বীর্যস্খলন প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে বলে গবেষণায় দেখা গেছে।
-
-
দ্রুত বীর্যপাতের নিয়ন্ত্রণে সহায়ক:
-
যারা দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যায় ভোগেন, তাদের মাস্টারবেশন এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
-
-
ঘুমের উন্নতি:
-
বীর্যস্খলনের পর মানসিক প্রশান্তি আসে, ফলে গভীর ঘুম হয়।
-
-
যৌন সহনশীলতা বাড়ানো:
-
মাস্টারবেশনের মাধ্যমে নিজের যৌন উত্তেজনার সময় নিয়ন্ত্রণ করতে শিখলে, সহবাসের সময় দীর্ঘস্থায়ী হওয়া সম্ভব হয়।
-
-
চিন্তা ও টেনশন কমে:
-
মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে।
-
🔹 নারীদের জন্য মাস্টারবেশনের উপকারিতা:
-
মাসিকের সময় ব্যথা উপশম:
-
মাস্টারবেশনের ফলে জরায়ু সংকুচিত হয় এবং রক্তপ্রবাহ বাড়ে, যা ব্যথা কমাতে সহায়ক হতে পারে।
-
-
নিজের শরীর সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি:
-
নারীরা নিজেদের যৌন সুখ কীভাবে পান তা জানতে পারেন, যা দাম্পত্য জীবনে সহায়ক।
-
-
যৌন উত্তেজনা ও তৃপ্তি অর্জন:
-
যারা সঙ্গী ছাড়া থাকেন বা যৌনসঙ্গমে স্বস্তি পান না, তারা মাস্টারবেশনের মাধ্যমে যৌন চাহিদা মেটাতে পারেন।
-
-
হরমোন নিয়ন্ত্রণ:
-
মাস্টারবেশন হরমোন নিঃসরণ করে মন ভালো করে এবং মানসিক অবসাদ কমায়।
-
-
স্লিপ হরমোন নিঃসরণে সহায়তা:
-
যৌন উত্তেজনার পরে শরীরে অক্সিটোসিন ও প্রোল্যাকটিন হরমোন বাড়ে, যা ঘুমাতে সাহায্য করে।
-
পুরুষ বা নারী – উভয়ের জন্যই মাস্টারবেশন স্বাস্থ্যসম্মত ও উপকারী, যদি তা:
-
অতিরিক্ত না হয়,
-
আসক্তিতে পরিণত না হয়,
-
গোপনীয়তা ও স্বাস্থ্যবিধি মেনে করা হয়।
No comments:
Post a Comment